Stage d’été dans le Vercors, Yoga & Ayurveda, des outils pour le changement.

Du jeudi 27 au dimanche 30 juillet 2017 au Centre SYMBIOSE à Lans-en-Vercors (Isère).

Ce stage propose aux participants d’apprendre quelques bases de deux disciplines ancestrales, le Yoga & l’Ayurveda, afin de permettre à chacun d’avoir des outils concrets pour son quotidien, d’améliorer son hygiène de vie, d’apporter un regard nouveau sur soi et de créer une nouvelle dynamique vers un meilleur équilibre physique et spirituel.
Le stage se compose de 2h de pratique de yoga le matin avec Nicolas, et de 2h de pratiques ayurvédiques l’après-midi avec Elsa.

Tarif : 180 euros les 4 jours (stage non résidentiel)

Au programme

Jour 1
Matin 10h-12h : Apprentissage de kryas (purifications) et d’un enchainement dynamique
Après-midi 15h-17h : Les fondements de l’ayurveda : initiation

Jour 2
Matin 10h-12h : Enchainement et postures d’alignement et d’équilibre
Après-midi 15h-17h30 : Vihara : mode de vie, routine journalière & Yoga nidra

Jour 3
Matin 10h-12h : Asanas (postures) et pranayama (technique de respiration)
Après-midi 15h-17h : Ahara, alimentation ayurvédique - Recettes

Jour 4
Matin 10h-12h : Asanas (postures), méditation et mantras
Après-midi 15h-17h30 : Audashi, remèdes maison et purification & Méditation

Infos & réservations
Elsa Pons
06 64 51 55 25
anahata.nimes gmail.com
www.anahatamassage.over-blog.com



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